Шість корисних порад для профілактики грипу

Найкращий спосіб вберегтися від сезонного грипу — щорічна вакцинація. Та якщо притримуватися простих правил, то навіть без вакцини шанси вберегтися від захворювання виростають у рази. Декілька важливих порад від медиків допоможуть уникнути хвороби в розпал сезону грипу. (Джерело — Центр по контролю та профілактиці захворювань США).

Уникайте близького контакту

Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо ви захворіли, то тримайте дистанцію поруч з іншими, щоб уберегти їх від хвороби.

Захворіли — лишайтеся вдома

Якщо можливо, то візьміть вихідний на роботі або навчальному закладі. Грип швидко передається іншим особам, тож ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.

Прикривайте ніс та рот

Під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикривайте носовичком органи дихання — це знизить ймовірність передачі інфекції іншим особам.

Мийте руки

Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.

Намагайтеся не торкатися обличчя

Очі, рот і ніс для мікробів як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів тож, торкаючись ними обличчя, ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.

Привчіть себе до корисних звичок

Ретельно очистіть та продезінфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальному закладі. Це особливо важливо, якщо в приміщенні перебуває хворий. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.

З пам’яткою про симптоми та профілактику під час грипу та ГРВІ можна ознайомитися за посиланням: goo.gl/O8JFo0.

Інформаційний бюлетень за 40-й тиждень 2016 року від Центру Грипу та ГРВІ доступний за посиланням: goo.gl/4yYAiY.

Джерело: МОЗ України